Dieta cu supa de varza

28
28

Vine primavara, doamnele incep dietele, vor sa se pregateasca pentru hainele sport sau pantofii cu toc.

Iar pentru ca orice dieta sa dea rezultate, sunt cateva reguli generale pe care le-am enuntat in articolul despre diete si slabit sanatos aici.

Este bine ca orice regim de slabire sa inceapa cu o dieta de detoxifiere care sa ajute la desfundarea canalelor limfatice, iar cea mai buna detoxifiere se face cand luna este in descrestere. Vedeti aici calendarul cu fazele lunii.

O minunata reteta de detoxifiere este Dieta cu supa de varza. Tine o saptamana, nu este o dieta de infometare, ba chiar mancati pe saturate, are alimente delicioase si daca este tinuta corect, garanteaza o scadere in greutate intre 5 si 7,5 kg. O sa va spun la fiecare zi ce se mananca, ce am mancat eu si sotul (pentru ca tinem impreuna dieta) si cat am slabit.

Reteta de supa de varza este aici.

Ziua 1.

Se consuma supa la discretie, de cate ori doriti.

In plus fructe, mai putin banane, suc natural de fructe, apa plata si ceai neindulcit.

Noi am mancat mere verzi, portocale si clementine. Fiecare fel de fruct separat, cu distanta de 1 ora intre supa si fructe.

Ziua 2.

Supa la discretie, de mai multe ori pe zi si legume. Sunt indicate legumele verzi, proaspete sau congelate (brocoli, spanac, praz, fasole verde, varza, castraveti, dovlecei) ciuperci, telina, rosii. Se pot manca fierte, la cuptor, pe bratar sau crude, cu foarte putin ulei de masline, otet etc.

Noi am mancat la pranz si seara spaghete din dovlecei cu sos de rosii, o reteta vegan. Revin cu update, sa dau reteta, e delicioasa.

Ziua 3.

Supa la discretie, legume si fructe proaspete, dar nu la aceeasi masa. Fructele se mananca la cel putin o ora distanta intre mese.

Noi am mancat Salata de ciuperci coapte – vedeti reteta, la pranz, iar seara, Salata de conopida – vedeti reteta. Intre mese, am rontait mere verzi si portocale rosii.

Ziua 4.

Supa de mai multe ori pe zi, lapte degresat si 3-4 banane. Bananele au un continut bogat in potasiu si amidon si taie pofta de dulce.

Aici, asa am facut 🙂

Ziua 5.

Supa de mai multe ori pe zi, carne slaba de vita si rosii.

Se recomanda consumul a maxim 1 kg de carne de vita, alaturi de rosii crude, fierte sau coapte.

Eu si sotul am mancat amandoi 1 kg de carne, ni s-a parut prea mult cate 1 kg de fiecare. Am facut Carne de vita coapta incet pe gratar – vedeti reteta, cu rosii cherry, taiate felii, alaturi, simple.

Ziua 6.

Supa, cel putin 2 portii, carne de vita si legume, ideal e sa fie salata.

Noi am mancat dimineata supa, la pranz si cina cate o friptura mare de vita facuta in tigaia de teflon si salata cu rucola, castraveti, salata verde si ceapa verde. Cu foarte putin ulei si suc de lamaie.

Ziua 7.

Supa la discretie, de mai multe ori pe zi si orez, ideal e sa fie integral, cu legume.

Noi am mancat Salata de orez cu legume la pranz si seara. Si multa supa 🙂 .

Gata regimul si nu a fost deloc greu. De cate ori ne-a fost foame, am mancat un bol cu supa, pe care am facut-o usor picanta. Cu cat se mananca mai multa supa, cu atat se slabeste mai mult. Supa contine calorii negative si ajuta foarte mult la slabire, la detoxifiere si la desfundarea canalelor limfatice.

Este indicat ca dupa fiecare masa sa se bea un pahar mare cu apa.

Este permisa o cafea dimineata.

Este bine sa faceti zilnic si 30 de minute de miscare, macar o plimbare in pas alert. Eu am mers pe stepper, sau am iesit si m-am plimbat prin oras.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

La sfarsitul acestei saptamani, eu am slabit 4,2 kilograme, iar sotul 8 kilograme. Barbatii slabesc mult mai usor.

M-am masurat la inceputul curei si am scapat si de 4 centimetri din talie, iar sotul de 7 centimetri. Deja ne simtim mult mai usori.

In primele 2-3 zile, veti urina foarte des, sa nu va speriati. Este foarte bine, pentru ca se elimina apa din organism. In primele 3 zile, daca nu trisati si tineti corect aceasta cura, puteti slabi 2-3 kilograme.

Aceasta cura se poate repeta de cate ori doriti, puteti tine si 2 saptamani de cura. Nu este drastica si este bogata in nutrienti si fibre.

Noi suntem multumiti de rezultate, pentru ca sunt foarte bune.

De ieri, am inceput dieta Rina. Voi reveni cu retete si descrierea amanuntita a dietei.

 

28 COMENTARII

  1. Buna seara! As vrea sa va intreb daca se poate inlocui carnea cu altceva , de pilda soia texturata tip snitele sau seitan pt ca as vrea sa o tin in post.De asemenea vroiam sa va spun ca in sfarsit am invatat sa fac si eu corect ciorba de burta(caci asa am gasit blogul dumneavoastra,cautand reteta originala).Va imbratisez !

    • Buna dimineata si va multumesc din tot sufletul pentru vizita si aprecieri. Da, puteti inlocui cu altceva, mai ales in post- Supa in sine este vitaminizanta si detoxifianta 🙂 .

  2. Multumesc pentru raspuns! Nu am mai avut rabdare si am si facut supica, neputandu-ma abtine insa sa aduc o tusa personala (asa fac mereu…)si anume,am adaugat o lingurita de ghimbir macinat si una de curcuma.Am papat 3 portii,inclusiv fetita mea care nu e tocmai ‘fan’ varza (supa a devenit frumos colorata de la curcuma ;).Va imbratisez !

  3. Salut doamna Gina . Va apreciez enorm de mult si va multumesc pentru retetele minunate . Am citit tot despre dieta cu supa de varsa , pe site-ul dumneavoastra si am si eu o intrebare . In fiecare zi trebuie mancat la aceleasi ore ca in prima zi de dieta ?

  4. buna ziua doamna Gina,am vazut dieta cu supa de varza ,mi se pare ok,as vrea sa o incep si eu de luni sa vad ce rezultate o sa am,trb sa dau cam 25 kg ,cam multe dar dak mi,a placut mankrea asa imi trebuie,dak o sa am vreo nelamurire as putea sa va intreb?multumesc mult

  5. multumesc mult doamna Gina,as avea o intrebare,pot renunt la ardeiul gras in supa k nu pot sa mananc ardei in mankre in salate ii mananc,multumesc,ma gadeam sa tin 2 sapt,o sa va tin la curent

  6. Buna ziua! Vă apreciez munca si imi place sa gasesc după retetele dumneavoastra!! Imi suna bine dieta aceasta si as vrea sa o tin, dar alaptez si vreau sa va intreb daca ar afecta pe bebe?multumesc

    • Cat timp alaptezi, sub nici o forma sa nu tii dieta!!!!! Il afecteaza pe bebe foarte grav. Mai asteapta, dupa ce termini cu alaptatul, atunci discutam 🙂

  7. Buna. Ma tenteaza dieta acum dupa sarbatori. Pana la urma cu care dieta ai avut rezultate mai bune ? supa de varza,Rina…Multumesc si o zi buna.

  8. Uite ca va gasesc si saptamana asta, am zis ca nu va mai citesc o saptamana ca imi vine sa tot fac mancare si sunt in a cincea zi de dieta cu supa de varza….dar cum nu mai stiam exact cata carne de vita se mananca, dau search si…surpriza…va gasesc cu dieta cu supa de varza…:) asadar , impreuna si la bine si la greu!

    • Felicitari, draga mea!
      Mananci pe saturate. Fara probleme, dar sa fie carne slaba de vita, fara grasime. E cel mai bine sa mananci pe saturate. 🙂
      Eu fierb 1 kg de carne si mancam eu si sotul din ea, toata ziua 🙂

      • Norocul meu ca am fiert un kg numai pt mine, i-am pus deasupra si un borcan de rosii conservate astavara de mine si a avut succes inclusiv la pitici (veu cane cae papi tu, mami…) iar ce-a ramas de la noi a mancat sotul cand a venit de la serviciu chiar daca nu era la dieta..:)

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!

Please enter your name here

loading...