Batoane de cereale cu fructe uscate, miere si seminte ideale pentru copii si adulti. Sunt o gustare sau un desert sanatos, delicios si energizant.
Sa va povestesc putin despre aceasta reteta. E foarte usor de facut, se face rapid si ce e important sunt foarte sanatoase batoanele. Tot am cautat prin caietele mele cu retete si, in sfarsit, am gasit ceea ce am dorit de mult sa fac pentru nepoatele mele dragi. Acum sa termin cu vorbaria sa trecem la treaba.
Ingrediente pentru reteta de batoane din cereale
Rating
- 150 gr. stafide
- 350 gr. musli fara adaos de zahar
- 150 gr. susan
- 150 gr. miez de floarea soarelui fara gluten (merge si cu sare sau simple)
- 150 gr. merisoare uscate
- 300 gr. caise deshidratate fara samburi
- 200 ml miere poliflora (sau de albine, padure)
- 75 gr.samburi de migdale
Cum preparam reteta de Batoane de cereale cu fructe uscate, miere si seminte?
Se pun in tava tapetata cu hartie de copt: semintele de floarea soarelui, musli, susan si se da la cuptor pentru 10 minute la foc mediu, pentru a se rumeni usor.
Se lasa la racit.
Migdalele se toaca marunt sau se mixeaza la robot.
Caisele, merisoarele si stafidele se hidrateaza timp de 20 de minute in apa calda apoi se scurg.
Caisele si merisoarele, stafidele hidratate se scurg si se mixeaza la robot, adaugand mierea pana ce compozitia devine o pasta consistenta.
Intr-un bol se toarna compozitia uscata de seminte (floarea soarelui, susan, musli), migdalele tocate, si pasta obtinuta. Se amesteca foarte bine. Compozitia va fi lipicioasa si legata.
Compozitia obtinuta din bol se va turna in tava, presand foarte bine pentru a nu fi goluri si sa se poata taia.
Sfaturile mele sunt:
Daca nu aveti caise se pot inlocui cu smochine, prune, curmale. Daca aveti una din aceste ingrediente mai puteti adauga marmelada 2-3 linguri, sau gem de caise, prune,sau si 2 banane.
Pofta buna 😉😘
Reteta si pozele ii apartin Mihaelei Teodor Motroceanu si participa in competitia „Marele concurs al toamnei , cu premii garantate, fara tragere la sorti”. Puteti gasi mai multe retete publicate de ea aici.
Celelalte retete participante la concurs pot fi vazute aici.
Media notelor date de juriu pentru aceasta reteta este 10.
O reteta de probat!
Merită încercată această rețetă. Mult succes, Mihaela!
Arată f bine Miha.trebuie incercat.delicioase și gustoase batoanele tale😁😀
Super gustos și sănătos merita sa încercați aceasta rețetă delicioasă 😘😘😘
Un deliciu. Felicitari
Musai de facut!!!
O incercbsi eu cu siguranta
Incerc* scuze
Succes!
Minunat arată! Felicitări Ella! Baftăă!!!
Foarte sănătoase. Mult succes, Ella!
Apetisante! Merita încercate ! Felicitări !