Despre diete, sanatate, slabit sanatos

55
48

Este timpul sa mai deschid inca o categorie pe blog, aceea de diete. O sa va spun cum am slabit aproape 30 de kg intr-un an  si am pus inapoi 20 de kg in urmatorii 2 ani, dar o s-o iau cu inceputul, pas cu pas. Partea buna este ca am slabit intr-un an 30 de kg si am pus inapoi aproape 20 de kg in 2 ani, dar am si exagerat in ultima vreme, am tot pregatit aluaturi, pizza, paine calda si tot felul de dulciuri pt ai mei… cum sa nu mananc si eu. Mult -putin, nu conteaza, la mine se depune imediat. 🙁

M-am operat la coloana (hernie de disc) acum 10 ani si dupa aceea, am inceput sa ma ingras. Din cauza medicamentatiei, din cauza ca nu mai puteam face activitate fizica, din cauza ca ma lasasem de fumat, din cauza ca aveam un serviciu mai usor, fara alergatura (mai mult birou), toate acestea m-au facut sa ma ingras. La inceput n-am realizat. Am avut concediu medical cateva luni dupa operatie, stateam in haine lejere, acasa, aveam timp sa gatesc tot felul de bunatati, dormeam, ma odihneam si cand am inceput munca, am vazut ca nu ma mai incapeau costumele. M-am amuzat, dar…. kg au continuat sa se depuna, an dupa an, pana cand am ajuns la 100 de kg. Efectiv, ma ingrasam cu un pahar cu apa, asa cum se spune, spoream de parca mancam drojdie. 🙂

Am incercat fel de fel de diete minune, ceaiuri, pastile si slabeam 2-3-4 kg, apoi puneam inapoi dublu. Am facut apoi acupunctura: nu va spun cata durere, baga doctorita aceea cate 100 de ace-n mine, dadeam o caruta de bani si se mai purta si urat doctorita. 🙁 Dupa 2 saptamani de chin si umilinta, am slabit 6 kg, am platit si foarte mult si in scurt timp am pus inapoi dublu. Am multe prietene care au slabit cu acupunctura, dar dupa ce au renuntat, s-au ingrasat la loc. Deci nici asta nu e bine.

Am facut apoi impachetari criogenice- 1 singura sedinta, pentru ca mi-era atat de frig, incat nu ma puteam opri din tremurat. Eram vanata cand am ajuns acasa, am luat un taxi, n-am putut sa conduc, am lasat masina acolo si imediat m-am bagat sub dus. O fi bun, dar eu nu suport frigul acela cumplit. 🙁

Am mai fost la un salon de masaj in Piata mare (in Galati) , masaj cu aparate, cum vedeam la Bucuresti. Ok, prima sedinta a fost in regula, ma dureau toate de la masajul cu aparatul acela, dar a fost ok. Apoi m-a uns cu ulei de ardei iute si m-a bagat sub o cupola cu rezistente, care faceau caldura. Ma manca pielea, a fost ok .. A doua zi, la a doua sedinta, m-a dat cu mai mult ulei de ardei iute, m-a bagat sub cupola si-a plecat, am fost lasata singura. A-nceput sa ma usture pielea ingrozitor si am inceput sa strig, sa vina cineva sa ma scoata de-acolo si au trecut mai bine de 10 minute pana cand m-a auzit cineva. A fost cumplit!!! Ma ardea toata pielea, pur si simplu plangeam! Si mai e si exagerat de scump- evitati salonul acela (plateam 150 de ron sedinta).

Asa ca m-am apucat de citit. Am cautat pe net tot felul de articole, am cumparat carti, am imprumutat, am fost la biblioteca si-am luat notite ca atunci cand eram studenta, pe scurt, am invatat tot ce am putut. O sa va descriu mai multe diete pe care le-am incercat, o sa va spun efectele pe care le-am vazut pe corpul meu, pentru ca tot patitu-i priceput, nu-i asa?

Am observat care sunt alimentele care ma ajuta sa slabesc, ce ma ajuta sa ma simt bine si ce nu . Dar pentru asta, a trecut ceva timp. 🙂

Pentru inceput, va recomand sa va faceti analizele. Problema este ca eu nu mi-am facut analizele la inceput si m-am anemiat foarte tare, aveam ameteli si mi-am fracturat si umarul- cumplit de dureros. Cand a vazut medicul meu in ce hal mi-au iesit analizele, mi-a dat o palma la fund si una dupa cap de nu m-am vazut. Asa ca va recomand ca pe tot parcursul dietei sa luati cateva suplimente alimentare: Ca+vitamina D, Fe si capsule cu ulei de peste-Omega 3. Sunt foarte importante si o sa va ajute sa nu va anemiati, dar ajuta si procesul de slabire 🙂 , asa ca aveti sanse sa nu luati nana de la medicii vostri.

Este bine sa va faceti o provizie foarte buna de ceaiuri care ajuta la slabit. Va recomand din tot sufletul ceaiurile romanesti, pentru ca sunt cele mai bune, pentru noi, romanii. Sa nu va lipseasca plantele, pe cat posibil plante nu pliculete: musetel, tei, menta, soc, urzica, papadie, macese. Amestecati toate aceste plante si beti zilnic, 2-3 cani cu ceai proaspat, caldut, neindulcit.  Si mai este un ceai pe care vi-l recomand, tot romanesc: Sveltaflor, de la Fares, costa in jur de 5 ron si se gaseste la orice Plafar sau in Kaufland (probabil si-n alte magazine, vedeti la raionul cu ceaiuri). Foarte bun este si ceaiul Rooibos-se gaseste pe net. Aceste ceaiuri regleaza digestia, ajuta tranzitul intestinal, sunt sudoripare, calmante, antiseptice, ajuta la aliminarea apei din tesuturi, impiedica aparitia constipatiei. Nu va cumparati alte ceaiuri scumpe, pentru ca nu merita, aruncati banii pe geam. 🙂 Va mai puteti lua si ceai verde, daca doriti, dar atat. 🙂

Inainte de a incepe orice fel de dieta, cu 2-3 zile inainte faceti curatenie generala in frigider si camara, scapati de tot ceea ce ar putea sa va corupa, sa va faca pofta si sa calcati stramb. 🙂

Este foarte indicat sa tineti un jurnal alimentar, in care sa notati in fiecare zi tot ceea ce mancati. Nu va speriati, nu este greu deloc si o sa vedeti ca o sa va obisnuiti. In felul acesta veti putea observa ce anume va ajuta sa slabiti si ce nu. Este minunat sa calculati si caloriile consumate, dar daca nu stiti, o sa va ajut sa o faceti, o sa va arat cum, e foarte usor. 🙂

Rugati si familia sa va sprijine, pentru ca daca veti gati pentru familie altceva, este imposibil sa nu va fie pofta si sa nu trisati. 🙂 Si este minunat daca aveti cu cine sa tineti dieta, sa va comparati rezultatele, sa va sfatuiti… Iar daca nu aveti cu cine, eu sunt aici si discutam oricand, cu placere. 🙂 O sa va ajut si o sa va spun ce greseli am facut, ca sa nu le repetati.

Miscarea este si ea extrem de importanta. Este minunat daca puteti merge la sala de 2-3 ori pe saptamana, daca nu, este bine sa faceti zilnic o plimbare, cu mers ceva mai alert, ca atunci cand va grabiti. Plimbarea este bine sa dureze macar 30 de minute si sa fie dupa ce mancati, ca sa se arda caloriile. Sa stiti ca se slabeste si cu plimbarea sau daca lucrati, mergeti pe jos 1-2 statii, rapid. 🙂 Puteti sa urcati scari de mai multe ori pe zi, sau sa va cumparati un stepper, cel mai mic si cel mai ieftin nu depaseste 100 de ron. Eu stau la parter, dar urcam scarile pana la etajut 4 de cel putin 3 ori pe zi. Sa va spun ce se mai distrau vecinele mele de asta? 😀  Nu numai ca veti slabi si va veti tonifia muschii, dar miscarea face corpul sa produca endorfine si o sa va dea o stare de bine extraordinara. Zambiti in timp ce va plimbati, fiti relaxate si acest lucru o sa se vada, cu siguranta. Daca se poate, cand mergeti la sala sau la plimbare, infasurati-va burta si picioarele cu folie alimentara. In felul acesta veti transpira mai mult, veti elimina mai multe toxine din corp.

Consumati minim 3 l de lichide pe zi (ceaiuri, apa plata, apa cu lamaie, sucuri de fructe-neindulcite si naturale). Vedeti aici o reteta de limonada minunata (http://pofta-buna.com/limonadaapa-hidratanta-detoxifianta-vitaminizanta/). Lichidele ajuta la slabit, curata toxinele si ajuta la eliminarea grasimii din organism. Daca nu consumati suficiente lichide, organismul nu are putere sa elimine toxinele.

Foarte importanta e si pielea, care trebuie curatata si hidratata- vom vorbi despre asta in alt articol, pe larg, ca sa prevenim vergeturile.

Factorul psihic este extrem de important, asa ca nu va ganditi ca tineti o dieta, sau ca aveti restrictii. Efectiv adoptati un stil de viata sanatos, schimbati obiceiuri care v-au facut rau. Este ca si cum va schimbati garderoba si va cumparati haine noi, superbe, care va fac sa aratati ca o zana. 🙂

Stabiliti-va obiective si recompense, care sa va motiveze. Obiectivele sa fie realiste, pentru ca veti slabi in prima luna mai mult, veti elimina apa stocata in organism, dar dupa aceea, o slabire sanatoasa si de durata este de 3-4 kilograme pe luna. Persoanele care slabesc mai repede sunt cele care au multe kg de eliminat (daca cineva are de slabit 40 de kg si altcineva 4 kilograme, cine credeti ca va avea rezultate mai spectaculoase?). Mult mai usor vor slabi tinerii, femeile care n-au nascut si barbatii.

SFAT: daca vreti sa evitati o dezamagire crunta, nu va comparati rezultatele cu ale unui barbat, ei slabesc rapid 🙂 .

Asa ca stabiliti-va, de exemplu, ca in prima luna sa slabiti 6 kilograme (e perfect) si cand veti termina luna, oferiti-va o recompensa, ceva ce va doriti mult. 🙂 Poate fi si ceva culinar, dar nu in cantitati industriale. Vom discuta in alt articol si despre recompensele culinare. 🙂

Inainte de orice fel de dieta de durata, faceti o detoxifiere a organismului, care ajuta la desfundarea canalelor limfatice si la eliminarea mai eficienta a toxinelor. O sa scriu diferite diete de detoxifiere, ca sa va alegeti ceea ce vi se potriveste.

Orice dieta de detoxifiere este foarte important sa se tina cand este luna plina. (VEDETI AICI)

Si nu alegeti diete restrictive, care va infometeaza, care necesita investitii financiare mari, pentru ca veti esua lamentabil si va veti ingrasa dublu. Nu cred in acele diete car cer ca dimineata sa se manance juma” de ou si 2 frunze epilate de patrunjel, la pranz 3 ridichi si jumatate si seara 5 frunze dezosate de marar. Sunt niste mari prostii, daca va este foame, nu e bine. 🙂 Asa ca o sa va spun care sunt alimentele care tin de foame, au continut caloric mic si calorii negative (ajuta la slabit pentru ca au mai putine calorii decat cele pe care le consuma organismul ca sa le digere).

Daca va sunt de folos aceste informatii, va rog frumos sa-mi spuneti despre ce anume sa mai scriu. Vor urma multe articole, in care voi descrie diete, continut caloric al alimentelor, voi scrie retete culinare si multe altele. Lasati dedesubt comentarii, ca sa stiu ce anume sa mai scriu si inscrieti-va la postari si comentarii: aveti casutele aici, sub articol, se deschid cand lasati comentarii.

Este un subiect foarte frumos, despre este enorm de mult de vorbit. Am rugat fetita sa-mi trimita caietele cu notite din Romania, am ce sa va spun, imi amintesc si de ceea ce am invatat in liceu 🙂 .

Spor la slabit si provocati-ma, sa scriu cat mai mult si sa slabim impreuna! Haideti sa ne comparam rezultatele, pentru ca se poate slabi frumos si sanatos! 🙂

Mai multe retete, diete si retete dietetice gasiti aici.

CIMG9537

 

 

 

 

 

 

55 COMENTARII

    • Stimata doamna o intrebare am la dv daca se poate ?eu sufar de diabet insulino dependent din 2007,si in ultimii 5 ani m-am ingrasat enorm de mult datorita zic eu ,nemai facand serviciu si sant ff ingrijorata deoarece greutatea mea este mult prea mare in comparatie cu inaltimea .Intrebarea mea este ce imi recomandati sa mananc pt a putea sa tin si glicemiile in frau si sa pot slabi ca spre rusinea mea am 140 kg si 1’60 inaltime .Sant disperata si va rog din suflet sa ma ajutati mentionez ca nu ma pot duce la sala eu locuind la tara si nici posibilitati financire nu am datorita faptului ca am o pensie de 400lei pe luna .si datorita greutatii ma dor fff rau picioarele si mai nou si coloana aproape ca merg in doua .va multumesc din suflet in speranta ca imi veti da un sfat benefic va doresc sarbatori fericite si numai bina!!!

      • Buna dimineata,
        La dvstra e mai dificil, dar va ajut cu placere. In primul rand va recomand sa faceti miscare, sa mergeti pe jos cate putin in fiecare zi. Faceti cate o plimbare dimineata, la inceput de jumatate de ora, apoi mariti. Mergeti incet la inceput, pana va obisnuiti, apoi mergeti in pas alert, dupa 3-4 saptamani.
        Ca alimentatie recomand multe salate si fructe (citrice, kiwi, visine, mere…ce fructe va sunt permise). Mancati leurda multa, urzici, stevie, loboda, evitati cartofii, zaharul, fainoasele. Carne mancati din toate, in special peste, dar maxim 200 g la o masa, in rest salate si supe sau ciorbe de legume.
        Va fi bine.

  1. Felicitari si mult succes.Avest gen de dieta il tin si eu din ianuarie si am slabit 11 kg,o slabire lenta insa eu sunt foarte multumita si mai sper sa mai dau jos inca 9 kg sa ajung la 70.Imi este greu pentru ca sunt diagnosticata cu guta in urma unor diete cu consum in exces de proteina animala si trebuie sa gatesc separat.Si cum sunt o persoana destul de pofticioasa si cum nu exista zi fara carne exista tentatia de a gusta din ce gatesc pentru familie.Plus ca mai intervin si unele zile de deceptie,de o stare de imi vine sa plang toata ziua si cam greu trec peste. e bine venit un astfel de site in care sa stii ca cineva te urmareste si te sustine .Felicitari inca o data.

    • Alexandra, exista niste probleme de sanatate, asa este, dar ai rabdare, incet-incet o sa scriu despre tot si toate. Tine-te de mine , ca sa scriu si retete care reduc guta, sa recomand diete pentru diverse afectiuni… Am 8 ani de scoala culinara, imi amintesc despre toate si scriu 🙂 .

    • eu nu am inteles prea bine in ce consta dieta. doar treaba cu ceaiuri si in general sa mananci cu limita? sau mai sunt si alte informatii? ms. sunt chiar interesata

      • Draga mea, este doar inceputul, sunt cateva generalitati, urmeaza multe alte articole, este mult de scris. Articolul acesta este mare deja, vor mai urma si altele 🙂

      • De saptamana viitoare trec la dieta din nou si voi scrie mai multe. Duminica vor pleca acasa copiii, ramanem doar eu si sotul pentru 3-4 saptamani, asa ca nu voi mai avea tentatii. Prima luna e cea mai grea. Discutam de saptamana viitoare cu mare drag 🙂

  2. buna seara ,,,eu am inceput sa tin dieta dukan ,,am slabit 3kg in 2 saptamani ,,,dar incep sa ma satur de prea multa carne ,,,,ma gandesc ca am eliminat painea ,dulciurile ,,,nu mananc nimic prajit ,doar la gratar ,,,,,oare excesul de carne poate provoca guta ? as vrea sa-mi raspundeti ,,,,salutari de la cluj

    • Excesul de carne nu este foarte sanatos, de aceea nu tin dukan, poate provoca guta, afectiuni ale colonului si multe altele. Voi descrie multe diete, cu avantaje si dezavantaje. Am foarte multe de scris. 🙂 . Inscrieti-va la postari si le veti primi pe mail, pe toate 🙂 . Si discutam mereu, ca sa vad ce sa mai scriu.

  3. trebuie sa stiti ca am scapat de o boala oncologica [la san] ,,,2008-2013. ,,,,neaparat trebuie sa slabesc am 83kg ,,la 1,58 cm ,,,nu as vrea sa scap de una si sa dau in alta,,,

  4. Felicitari pentru ambitie, trebuie sa imi fac curaj sa ma autoeduc. Putin sport ( scuza…nu mai am cu cine sa ma duc la sala, unde sa-mi faca placere), fara dulcuri :)..trebuie sa slabesc….

    • O rezolvam impreuna, stai pe-aproape si ne motivam reciproc 🙂 . Mai invita prietene, sa discutam impreuna, sa vedem ce anume ne ajuta pe fiecare dintre noi 🙂 .

    • Multumesc mult de tot, mai revin la articol si mai am multe altele de scris. Spune-mi, te rog, ce ai vrea sa gasesti in articole, ce te intereseaza? Ce vor prietenii tai sa stie, despre ce sa discutam?

      • Gina, eu ma multumesc sa citesc din experienta ta legata de diete!! Ce a fost bine pentru tine si ce nu, ca apoi eu voi selecta ce mi se potriveste si voi pune in aplicatie. Din articolul de mai sus, am selectat spre exemplu, amestecul de ceaiuri romanesti. Acum astept sa citesc despre dietele de detoxifiere si despre faptul ca e bine sa tii o astfel de dieta cand e luna plina. 🙂

        • Sigur ca voi scrie, dar ma ajuta mult si sugestiile 🙂 . Am atat de multe proiecte notate in agenda, despre care vreau sa scriu 🙂 .

          • Daca voi avea vreo nelamurire sau vreo sugestie despre care as vrea sa vorbim, o sa te contactez cu siguranta. La fel ca Alina, as vrea sa stiu care sunt alimentele care tin de foame si au aport caloric mic, apoi, as vrea sa vorbim despre ingrijirea pielii pentru a preveni vergeturile, despre exemple de diete detoxifiante si despre greselile pe care le-ai facut tu in diete. 🙂
            Mentionez ca eu ma duc 3 zile pe saptamana la sala si 3 zile alerg 20 de minute prin parc, nu-mi plac dulciurile si imi cantaresc mancarea zilnic. Mi-am propus sa nu mananc peste 1200 de calorii pe zi, insa nu reusesc. Trec peste 1600, zilnic. Am nevoie sa slabesc 5-6 kg. Nu e mult si o sa reusesc pana la urma, insa sunt curioasa sa aflu tot mai multe lucruri despre diete pe care le tin si alte doamne/domnisoare, pentru ca tot timpul afli ceva care te ajuta sa-ti imbunatatesti stilul de viata.

          • Foarte frumos, dar ai mare grija sa nu cazi in latura cealalta, in anorexie 🙂 .La ceea ce ai spus si la cat sport faci, cred ca arati foarte bine. Nu e bine sa fii exagerat de slaba. 🙂

          • Aaa….nuuuu, Gina!! Am plecat de la 72 de kg si am ajuns la 66. Acum as vrea sa ajung la 60, 61 de kg. Am 1,66cm inaltime, deci sunt in standarde. 🙂

  5. Un articol interesant, m-ar interesa si acele alimente care nu ingrasa. Eu nu tin dieta, merg la sala cam de 3 ori pe sapt. insa de grasimea de pe burta nu scap nicicum ☺. Beau multa apa, nu mananc gras insa coc pruncilor prajiturele… La fel m.ar interesa si articolul despre piele deoarece am probleme dermatologice de care inca nu am scapat.

  6. Buna. Interesant articol. Eu am ramas cu 11 kg in plus dupa nastere si nu stiu cum sa le dau jos :(. Inainte ma mentineam la 57-59 kg, desi mancam de toate si oricand. Dupa sarcina/nastere, cred ca metabolismul nu mai este acelasi. De 3 saptamani am renuntat la paine, cartofi/paste/orez mananc rar sau deloc. Am o problema cu dulciurile insa: as rontai, as manca in fiecare zi ceva dulce.Tot ma uit la diete, mai citesc, dar nu stiu daca sa ma apuc sau nu de vreuna si de care anumee sa ma apuc. E mai complicat, mai ales cu un copil caruia trebuie sa fac mancare si un sot care vrea si el altceva. Si nu ma cred atat de ambitioasa incat sa ma apuc de o dieta si sa o tin pana la capat. 🙁 Unii oameni reusesc, altii nu, din pacate.
    Felicitari! Poate ai sa-mi dai cateva sfaturi care m-ar ajuta, in privinta vreunei diete, din experienta ta larga. Sau orice sfat care ma poate ajuta.
    Multumesc.

  7. felicitari pt ambitie si efort !
    dupa ce m-am oprit din ras ( imi place stilul tau sugubat de moldoveanca de-a noastra de la Galati ) ,imi permit sa fac o mica observatie ( asta suna didactic )- cei trei litri de ceaiuri ,lichide, apa sunt recomandati unei persoane sanatoase ,deci daca va stiti cu probleme cardiace, renale, hipetrensivi ratia de lichide este de volumul de urina eliminat /zi + 500 ml .
    De asemenea ,printre analizele pe care ar fi bine sa le faceti inainte de a tine o dieta ar fi bine sa ne verificam si tiroida, mai ales doamnele in jur de 40 de ani, care au nascut pentru ca dupa nastere poate apare hipotiroidia. Acuma, am intalnit si multe doamne care darama frigiderul si se vaita ca au probleme cu ,, glanda ,, dar o mica verificare nu strica…

    Multa sanatate si putine kg in plus ,dar nu va incrancenati sa ajungeti 90-60-90 ca 3-4 kg in plus nu sunt o tragedie, important este sa fiti sanatoase pentru voi si familiile voastre !

  8. Buna seara. Mi-a placut articolul dumneavoastra. Dar pentru rinichi polichistici ce dieta trebuie sa tin ? Eu nu am voie sa mananc carne, in general preoteine, am si guta, tot din cauza rinichilor, nu elimin acidul uric. Ce dieta trebuie sa tin ca sa elimin apa din organism. Stiu, nu am voie folosesc sarea absolut deloc, si tot nu elimin apa. In mare stiu ce trebuie sa mananc, dar nu prea mai pot, sunt obosita, organismul meu este lipsit de energie. Va rog frumos publicati un articol referitor la cei suferinzi cu rinichii. Va multumesc.

    • Aici, din pacate, va trebui sa megeti la un medic, sa va recomande ceva potrivit. Din pacate eu nu pot sa va recomand nimic. Incercati la dr Andrei Laslau, poate va recomanda el ceva.

  9. Imi place cum ginditi si puneti problema slabitului, EU am tinut Dukan, mi a ajutat f mult, dar in timp de doi am pus in jur de 8 kg, AS vrea sa scap de ele, sa ajung la 67- 68 kg, cu dieta Dukan ajunsesem de la 85 la 64kg. Eram prea slaba pentru virsta PE care o aveam asa ca am hotarit sa Mai pun citeva si sa ajung la 67kg, chiar daca am 1,65 inaltime. Conteaza foarte mult si virsta, EU ani de Ziele m am mentinut la 56- 57 kg, dar inaintind in virsta am Observat ca este bine sa ma mentin la 66-67 kg. Va rog PE aceasta Cale sa mi spuneti cum ar fi bine sa abordez problema tinind cont ca nu mi doresc sa mai maninc carne, doar peste uneori! Multumesc ca existati si ca ne oferiti din experienta Dvs. Ps. Multumesc f mult si pentru toate retetele postate, sunt extraordinare!!

    • Puteti slabi mancand peste. E foarte bun pestele, eu il ador. Evitati pestele de Atlantic si pangasius. Daca se poate, mancati peste romanesc, e mult mai bun. O sa mai scriu retete dietetice 🙂

  10. Doamna Gina, aveti toata admiratia mea pentru ambitia si determinarea de care ati dat dovada. Va urmaresc blogul de multa vreme si vreau sa va spun ca am pregatit multe preparate prezentate aici care au fost extrem de apreciate.
    Acum insa am un mare necaz cu mama mea. Recent a fost diagnosticata cu diabet zaharat de tip II. Va trebui ca de acum inainte sa tina un regim adecvat. Medicul i-a dat o lista cu alimentele permise si nepermise -se gasesc si pe net, asta nu ar fi o problema.
    V-as ruga insa daca puteti sa ma ajutati cu niste retete in acest sens, care pot fi si retete de slabire.
    Va multumesc tare mult!

    • Va ajut cu foarte mare placere. O sa va rog sa-mi dati lista alimentelor permise si interzise, ca sa ma pot orienta. Tinem legatura si fac o sectiune numai pentru diabetici 🙂

  11. Buna
    sunt grasa rau si speram sa slabesc substantial dupa ce acum 2 ani am fost diagnosticata cu diabet tip2, de parca nu era suficient ca sunt hipertensiva si reumatica.

  12. In urma cu trei ani, am renuntat la tigari.Nu fumam mult, dar fumam. De atunci am inceput sa iau in greutate.De la 54 de kg. ,am ajuns la 68 si nu stiu ,efectiv ce sa fac. O fi de vina si varsta, dar trebuie sa slabesc neaparat.Am citit despre tot felul de diete si nu stiu ce mi s-ar potrivi. Poate,cateva sfaturi ma vor ajuta.

    • Discutam si slabim impreuna. Este si varsta si faptul ca te-ai lasat de fumat 🙂 . Atunci cand fumezi, mananci mai putin, stiu din experienta, am fost si eu fumatoare 🙂

      • Buna! Am 45 de ani si in ultimii 4-5ani am pus cam 15 kg. Am incercat cateva diete dar nu am putut da jos mai mult de 4 kg dupa care le-am pus f repede la loc. m-ar interesa mult o reteta sigura de slabit. Multumesc!

          • draga mea astept cu mare interes urmatoarele articole deoarece am cateva zeci de kilograme de dat jos:((( si nu reusesc sub nici o forma sau mai bine zis nici nu am prea mare ambitie asa ca te rog sa stai pe aproape

  13. Buna ziua! Ma puteti primi si pe mine in club ? 🙂 Am 45 de ani , trebuie (mi-am propus) sa slabesc 15kg . si …. imi plac la nebunie dulciuririle, de fapt cred ca as putea trai doar cu fructe, dulciuri , porumb fiert si salata de vinete 🙂

  14. Am nevoie de o reteta ptr slabit scrisa negru pe alb adica detalita pe zile altfel nu reusesc sa tin nivi o dieta am 44 ani si 90 kg foarte mult mai ales ca am si probleme cu picioarele si coloana va multumes anticipat

  15. eu am slabit cu ajutorul ceaiului rooibos de la 73 la 60 apoi nu l-am mai baut iar acum am ajuns din noula 69 . vreau sa ma intorc din nou la 60 pt ca am haine noi pt 60. nu vreau pt nimic in lume sa ma apuc de cumparat din nou haine. beau de 4luni rooibos dar nu scad deloc ba din contra pun cate o suta de grame pe saptamana. sincercred ca mananc cam mult dar si simt foame mereu si_vin pofte .de doua ori pe saptamana mananc dulciuri,,, mananc multe fructe deodata. dece nu ma mai ajuta rooibos? multumesc.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!

Please enter your name here

loading...